Frauen Ü30

 

Termin: Donnerstag 20:00 - 21:00 / Schwimmbadturnhalle
Leitung: Anette von Au
Wer: Frauen ab 30
  Die Sportstunde, die in 1 Stunde einen Aufwärmteil, einen Kräftigungsblock und zum Schluss Cool-Down mit Dehnungsübungen beinhaltet, werden entweder ohne Geräte oder mit Geräten, wie Stepper, Thera-Band, Ball, Gewichtsmanschetten etc. variiert. Ziel ist, die zur Abschwächung neigende Muskulatur zu kräftigen, und die zur Verkürzung neigende Muskulatur wie z.B. Brustmuskulatur, Lendenwirbelbereich etc. zu dehnen. Die Altersgruppe geht von Ende 20 Jahren aufwärts. Seit Jahren organisieren wir gemeinsame Wanderungen und eine Radtour im Jahr. Auch in den Ferien unternehmen die Frauen zum Teil gemeinsam etwas zusammen. Mit einem Wort, eine sportliche Gruppe!
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