Fitnessgymnastik
| Termin: | Montag 10:00 - 11:00 Uhr / Schwimmbadturnhalle |
| Leitung: | Silke Altmann |
| Wer: | für Frauen |
| Mit einer abwechslungsreichen Mischung aus
Herz-Kreislauf-Training, koordinativen Übungen und Kräftigung starten
wir jeden Montag um 10 Uhr aktiv in die Woche. Zu Beginn dient ein Herz-Kreislauf-Training zur Erwärmung der Muskulatur und zur Verbesserung der Ausdauer. Anschließend folgen koordinative Übungen zur Stabilisation und zur Aktivierung der gelenknahen, kleinen Muskelgruppen bis hin zu Kräftigungsübungen, die einem starken Rücken und Bauch dienen und zudem die Problemzonen straffen. Abgerundet wird die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen. | |
| Gebühr: |
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